Բաղադրիչներ՝
1. Լուսնի ծիլերը
2. Բրինձ
3. Աղ
4. Ջուր

Առողջ և համեղ հարավային հնդկական նախաճաշի բաղադրատոմս, որը կատարյալ է նրանց համար, ովքեր փորձում են նիհարել: Այն հեշտ է պատրաստել և հարուստ է սպիտակուցներով: Պարզապես մանրացրեք ծիլերն ու բրինձը միասին՝ անհրաժեշտության դեպքում ավելացնելով ջուր, որպեսզի ստացվի խմոր: Այնուհետև եփեք դոզան սովորականի պես: