Hozzávalók

• 1/4 csésze csíráztatott ragi liszt
• 1/4 csésze hengerelt zab
• 1-2 evőkanál fából préselt kókuszolaj
• 1 csésze víz vagy növényi tej
• 1 evőkanál chia mag
• 1/2 teáskanál vaníliakivonat
• Ízlés szerint édesítőszer (opcionális)

Utasítások

1. Turmixgépben keverje össze a csíráztatott ragi lisztet, a hengerelt zabot, a kókuszolajat, a chia magot és a vaníliakivonatot.
2. Hozzáöntjük a vizet vagy a növényi tejet, és simára turmixoljuk.
3. Kóstolja meg, és igény szerint állítsa be az édességet.
4. Töltsd egy pohárba, és élvezd ezt az energianövelő ragi turmixot egészséges reggelihez.

Ez az egyszerű ragi turmix rostban és fehérjében gazdag, így ideális választás azok számára, akik fogyókúrát folytatnak, vagy olyan betegségeket kezelnek, mint a cukorbetegség és a PCOS. A tejtermékek, a finomított cukor és a banán hiánya tápláló választássá teszi a különféle táplálkozási igényekhez.