Hozzávalók

• Különféle zöldségek (sárgarépa, borsó stb.)
• Fűszerek (só, bors, kurkuma stb.)
• Főtt fehérjék (csirke, bab, tofu stb.)
• Teljes kiőrlésű gabonák (quinoa, rizs stb.)
• Olaj vagy vaj az ízesítésért

Utasítások

Fedezze fel, hogyan használhatja mikrohullámú sütőjét gyors és hatékony főzéshez az újramelegítésen túl. Akár egészséges reggelit készít, akár azonnali harapnivalókat készít, akár ételkészítési ötleteket készít, kövesse az alábbi egyszerű trükköket:

1. Párolt zöldségek: Helyezze kedvenc apróra vágott zöldségeit egy mikrohullámú sütőben használható edénybe, adjon hozzá néhány evőkanál vizet, fedje le mikrohullámú sütő fedővel, és főzze 2-5 percig, amíg megpuhul.

2. Instant zabpehely: Keverje össze a zabot vízzel vagy tejjel egy tálban, adjon hozzá édesítőszert vagy gyümölcsöt, és tegye a mikrohullámú sütőbe 1-2 percet a gyors reggelihez.

3. Mikrohullámú tojás: Törje fel a tojást egy mikrohullámú sütőben használható csészébe, habosítsa fel, adjon hozzá egy csipet sót és a választott zöldségeket, majd tegye a mikrohullámú sütőbe 1-2 percet a gyors tojásrántotta elkészítéséhez.

4. Quinoa vagy rizs: Öblítse le a szemeket, keverje össze vízzel (2:1 arányban), és fedje le. Mikrohullámú sütőben kb. 10-15 percig a tökéletesen főtt gabonákért!

5. Egészséges harapnivalók: Készítsen gyorsan chipseket úgy, hogy a zöldségeket, például a burgonyát vagy a sárgarépát vékonyra felszeleteljük, enyhén megolajozzuk, és egyetlen rétegben néhány percig sütjük, amíg ropogós nem lesz.

Ezekkel a mikrohullámú sütőkkel több időtakarékos tippet kaphat, amelyek elősegítik az egészséges főzési szokásokat. Fogadd el ezeket a gyors recepteket, amelyek hozzájárulnak az egészségesebb életmódhoz.