Köles Khichdi Recept
- Pozitív köles (Shridhanya Millets)
- alacsony glikémiás indexű, magas élelmi rosttartalmú, ezért a vércukor felszívódása időbe telik. Segít szabályozni a vércukorszintet, a vérnyomást, a testsúlyhoz és fitneszhez kapcsolódó egyéb állapotoktól eltekintve.
- Áztassa be a kölest legalább 5-6 órára, vagy áztassa egy éjszakán át főzés előtt.
- Csak polírozatlan kölest vásároljon.
- Használjon 1 kölest 2 napig
- A kölesben található magas rosttartalom miatt jóllakottabbnak érzi magát, és jól csillapítja az éhséget. Így hosszabb ideig nem lesz éhes. Ez segít az általános fogyásban és a súlykontrollban. Így maradhat fitt és egészséges.
- Használja a kölest a fehér rizs és búza helyett