Konyhai Íz Fiesta

Heti étkezési előkészületi receptek

Heti étkezési előkészületi receptek

Steak Chimichurri babsaláta:

Hozzávalók:

  • 1 font szelet – főzzük 5 percig közepes lángon mindkét oldalon erős hő
  • 1 medvehagyma
  • 1 csokor petrezselyem
  • 1 csokor koriander
  • 1/2 csésze apróra vágott sült pirospaprika< /li>
  • 1 doboz garbanzo bab
  • 1 doboz fehér bab
  • 1 doboz mini monzerella golyó
  • öntethez: 1/4 csésze vörösbor ecet, 1/2 csésze olívaolaj, csipetnyi pirospaprika pehely, 1 gerezd fokhagyma, só, 1 citrom leve

Retekbab saláta:

Hozzávalók:

  • 1 zacskó perzsa uborka
  • 1 csokor koriander
  • 1/4 vöröshagyma< /li>
  • 1 csokor retek
  • 5 zöldhagyma
  • 1 konzerv csicseriborsó
  • 1 csirke, aprított vagy csirkemell
  • Az öntethez: 1 csokor kapor, 1/2 csésze görög joghurt, 2 ek vörösborecet, 2 citrom leve, 1 tk só, 2 ek olívaolaj

La Scala Babsaláta:

Hozzávalók:

  • 1 zacskó perzsa uborka
  • 1 konténer koktélparadicsom li>
  • 1 csokor petrezselyem
  • 1 doboz mini mozzarella golyó
  • 1 konténer szalámi
  • 1 medvehagyma
  • 1 konzerv csicseriborsó< /li>
  • 1 doboz fehér bab
  • 1/2 üveg kalamata olajbogyó
  • 1/2 üveg pepperonchini
  • Az öntethez: 1 csésze reszelt parmeggiano reggiano, 2 gerezd reszelt fokhagyma, 1/4 csésze vörösborecet, 1/4 csésze olívaolaj, 1 ek dijoni mustár, 1 teáskanál só, 1 tk olasz ételízesítő, fél citrom leve
< p>Fehérjes banánkenyér:

  • 1 1/2 csésze gluténmentes liszt
  • 1/2 csésze Vanilla Equip fehérjepor
  • 1 teáskanál szódabikarbóna
  • 3/4 teáskanál sütőpor
  • 3/4 teáskanál só
  • 1/2 teáskanál fahéj
  • 1 1/2 csésze tört banán
  • 1/2 csésze joghurt
  • 1/2 csésze méz vagy juharszirup
  • 1/3 csésze olaj
  • 2 teáskanál vaníliakivonat
  • ?Opcionális: csokireszelék
  • 350 ​​fokon 40 percig sütjük, lefedjük alufóliával, és 10-20 percig sütjük, amíg a fogpiszkáló tisztán ki nem jön.