Heti étkezési előkészületi receptek

Steak Chimichurri babsaláta:
Hozzávalók:
- 1 font szelet – főzzük 5 percig közepes lángon mindkét oldalon erős hő
- 1 medvehagyma
- 1 csokor petrezselyem
- 1 csokor koriander
- 1/2 csésze apróra vágott sült pirospaprika< /li>
- 1 doboz garbanzo bab
- 1 doboz fehér bab
- 1 doboz mini monzerella golyó
- öntethez: 1/4 csésze vörösbor ecet, 1/2 csésze olívaolaj, csipetnyi pirospaprika pehely, 1 gerezd fokhagyma, só, 1 citrom leve
Retekbab saláta:
Hozzávalók:
- 1 zacskó perzsa uborka
- 1 csokor koriander
- 1/4 vöröshagyma< /li>
- 1 csokor retek
- 5 zöldhagyma
- 1 konzerv csicseriborsó
- 1 csirke, aprított vagy csirkemell
- Az öntethez: 1 csokor kapor, 1/2 csésze görög joghurt, 2 ek vörösborecet, 2 citrom leve, 1 tk só, 2 ek olívaolaj
La Scala Babsaláta:
Hozzávalók:
- 1 zacskó perzsa uborka
- 1 konténer koktélparadicsom li>
- 1 csokor petrezselyem
- 1 doboz mini mozzarella golyó
- 1 konténer szalámi
- 1 medvehagyma
- 1 konzerv csicseriborsó< /li>
- 1 doboz fehér bab
- 1/2 üveg kalamata olajbogyó
- 1/2 üveg pepperonchini
- Az öntethez: 1 csésze reszelt parmeggiano reggiano, 2 gerezd reszelt fokhagyma, 1/4 csésze vörösborecet, 1/4 csésze olívaolaj, 1 ek dijoni mustár, 1 teáskanál só, 1 tk olasz ételízesítő, fél citrom leve
- 1 1/2 csésze gluténmentes liszt
- 1/2 csésze Vanilla Equip fehérjepor
- 1 teáskanál szódabikarbóna
- 3/4 teáskanál sütőpor
- 3/4 teáskanál só
- 1/2 teáskanál fahéj
- 1 1/2 csésze tört banán
- 1/2 csésze joghurt
- 1/2 csésze méz vagy juharszirup
- 1/3 csésze olaj
- 2 teáskanál vaníliakivonat
- ?Opcionális: csokireszelék
- 350 fokon 40 percig sütjük, lefedjük alufóliával, és 10-20 percig sütjük, amíg a fogpiszkáló tisztán ki nem jön.