Hozzávalók:

- 1/2 csésze hengerelt zab

- 1/2 csésze cukrozatlan mandulatej

- 1/4 csésze görög joghurt

- p>

- 1 teáskanál chia mag

- 1 evőkanál juharszirup (vagy 3-4 csepp folyékony stevia)

- 1/8 teáskanál fahéj

Módszer:

A zabot, a mandulatejet, a joghurtot és a chia magot egy zárható tégelyben (vagy tálban) keverjük, amíg jól össze nem áll.

Tedd a hűtőbe egy éjszakára vagy legalább egy ideig. 3 óra. Töltsd fel kedvenc feltéteddel, és élvezd!

Továbbra is olvasson a webhelyen a különböző ízekért