Egészséges harapnivalók receptjei

Amikor egészséges nassolásról van szó, fontos figyelembe venni a tápértéket és az étel egészségre, hormonokra és általános jólétre gyakorolt ​​hatását. A diétás namkeens, a diétás kóla, az alacsony kalóriatartalmú chips & dips, valamint a fehérjeszeletek egyszerűbbnek tűnhetnek, de vannak jobb alternatívák, amelyek elegendő tápanyagot biztosítanak, és segítenek hosszabb ideig jóllakottnak maradni.

Egészséges keverékek

h3>

Válasszon olyan térfogatú ételeket, mint a pattogatott kukorica, a makhana, a jowar puff, a pörkölt channa vagy a pörkölt mung dal, amelyek elegendő tápanyagot biztosítanak, és segítenek sokkal hosszabb ideig jóllakottnak maradni. Ezek az opciók kevesebb nátriumot tartalmaznak, és alapvető tápanyagokat biztosítanak.

A diétás kóla alternatívája

A diétás kóla jobb alternatívája lehet a hagyományos üdítőnek alkalmi csemegeként, de a magas édességtartalom hatással lehet inzulin és éhséghormonok. Fontos, hogy mértékkel fogyasszuk.

Egészséges chips és mártogatós

A diétás chips helyett fontolja meg az alacsonyabb kalóriatartalmú és magasabb fehérjetartalmú lehetőségeket. A joghurtos mártogatós uborkával vagy a humusz sárgarépával nagyszerű alternatívák, amelyek nélkülözhetetlen tápanyagokat biztosítanak, és segítik az éhségérzetet.

Fehérjében gazdag alternatívák

Proteinszeletek helyett vegyen fontolóra olyan természetes alternatívákat, mint a sattu chaas made függesztett túróval, amely jobb fehérjetartalmat, rostot és tejsavat biztosít, elősegítve az általános közérzetet és a hormonháztartást.

A mértékletesség kulcsfontosságú

Gyakran az elsődleges ok a túlzott kalóriafogyasztás számos anyagcsere-betegségben. Élvezze ezeket az ételeket mértékkel, miközben elsősorban ragaszkodjon a természetes, teljes értékű ételekhez.