Áfonya csirke saláta receptje

1/2 csésze natúr görög joghurt
2 evőkanál majonéz
1 evőkanál citromlé
2 teáskanál méz
1/4 teáskanál tengeri só
1/4 teáskanál fekete bors
2 csésze főtt csirkemell (340 gramm vagy 12 uncia), apróra vágva vagy felaprítva
1/3 csésze szárított áfonya, durvára vágva
1/2 csésze zeller, finomra vágva
1/3 csésze kockára vágott lilahagyma< br>2 evőkanál apróra vágott dió (opcionális, az extra ropogásért)
salátalevél a tálaláshoz
Egy közepes tálban összekeverjük a joghurtot, a majonézt, a citromlevet, a mézet, a sót és a borsot.
A csirkét, az áfonyát, a zellert, a lilahagymát és az apróra vágott diót egy külön nagy tálban összekeverjük.
Öntsük fel az öntetet. rátesszük a csirkemeverékre, és óvatosan megforgatjuk, hogy teljesen bevonja a csirkét és az öntet többi összetevőjét. Fűszerezd, tálald és élvezd.
MEGJEGYZÉSEK
A maradék saláta hűtőben légmentesen záródó edényben akár 4 napig is eláll. Kérjük, keverje meg, mielőtt újra tálalja.
TÁPLÁLKOZÁS ELEMZÉSE
Adagolás: 1 adag | Kalória: 256kcal | Szénhidrát: 14g | Fehérje: 25g | Zsír: 11g | Telített zsírok: 2g | Többszörösen telítetlen zsírok: 6g | Egyszeresen telítetlen zsírok: 3g | Transzzsír: 0,02g | Koleszterin: 64 mg | Nátrium: 262 mg | Kálium: 283 mg | Rost: 1g | Cukor: 11g | A-vitamin: 79 NE | C-vitamin: 2 mg | Kalcium: 51 mg | Vas: 1mg