10 perces egészséges búzalisztes reggeli receptje
Hozzávalók
- 1 csésze búzaliszt
- 1/2 csésze víz (vagy szükség szerint)
- Só ízlés szerint < li>1 teáskanál köménymag
- 1/4 csésze apróra vágott hagyma (opcionális)
- 1/4 csésze apróra vágott korianderlevél
- 1/2 teáskanál kurkumapor ( opcionális)
- Olaj a sütéshez
Útmutató
- Egy keverőtálban keverje össze a búzalisztet, a sót, a köménymagot és a kurkuma por.
- Fokozatosan adjuk hozzá a vizet, és gyúrjuk lágy tésztává. Hagyja pihenni néhány percig.
- Ossza el a tésztát kis golyókra, és sodrófa segítségével sodorja vékony körökké.
- Melegítsen fel egy tawa-t vagy egy serpenyőt közepes lángon. és enyhén kenje meg olajjal.
- Helyezze a feltekert búzaliszt kört a forró tawa-ra, és süsse addig, amíg apró buborékok képződnek a felületén.
- Forgassuk meg a dózsát, és csepegtessünk rá egy kevés olajat. a széleket. Ropogósra és aranybarnára főzzük.
- Ismételje meg a folyamatot a maradék tésztával, szükség szerint adjunk hozzá még olajat.
- A dosát forrón tálaljuk chutneyval vagy kedvenc mártogatós szósszal. >
Ez a gyors és egyszerű búzaliszt-dósa tökéletes egy egészséges reggelihez mindössze 10 perc alatt. Ez egy sokoldalú étel, amely ízlés szerint tartalmazhat zöldségeket vagy fűszereket.