VRÈMAN BON RESÈT OMELETTE:

• 1-2 ti kiyè luil kokoye, bè, oswa lwil oliv*
• 2 gwo ze, bat
• yon zongle sèl ak pwav
• 2 gwo kiyè fwomaj graje

DIREKSYON:

Krakre ze nan yon ti bòl epi bat ak yon fouchèt jiskaske li byen melanje.

Chofe yon soteuz ki pa kole 8 pous sou yon chalè medyòm ba.

Fonn lwil la oswa bè nan chodyè a epi vire l pou kouvri anba chodyè a.

Ajoute ze nan chodyè a epi mete sèl ak pwav.

Deplase ze yo dousman alantou chodyè a pandan yo kòmanse mete kanpe. Mwen renmen rale bor ze yo nan direksyon sant chodyè a, sa ki pèmèt ze ki lach yo gaye sou.

Kontinye jiskaske ze ou yo mete kanpe epi ou gen yon kouch mens ze ki lach sou tèt omlèt la.

Ajoute fwomaj nan mwatye nan omlèt la epi pliye omlèt la sou tèt li pou kreye yon mwatye lalin.

Glise soti nan chodyè a epi jwi.
*Pa janm sèvi ak yon espre pou kwit manje ki pa baton nan soteuz ki pa baton ou yo. Yo pral ruine chodyè ou. Olye de sa, kenbe yon ti tape nan bè oswa lwil oliv.

Nitritif pou chak omlèt: Kalori: 235; Total Grès: 18.1g; Grès satire: 8.5g; Kolestewòl: 395mg; Sodyòm 200g, idrat kabòn: 0g; Fib dyetetik: 0g; Sik: 0g; Pwoteyin: 15.5g