SA MWEN MANJE NAN YON JOU | Resèt ki an sante, senp, ki baze sou plant
- 1/4 tas avwan woule
- 1 tas dlo
- 1 ti kiyè kannèl
- 1 ti kiyè siwo myèl Manuka (si ou vle)
- toppings: tranch bannann, frèz, blueberries, bè jele, nwaye koupe, grenn chanv, grenn chia, bè zanmann.
- vèt melanje
- 1 ti pòmdetè dous koupe
- 1 mamit pwa chich, rense epi vide
- anlè: konkonb rache, kawòt graje, zaboka rache, feta vejetalyen, choukrout bètrav, grenn joumou, grenn chanv
- Krèm sitwon Tahini abiye: 3/4 tas tahini, 1/2 tas dlo, ji soti nan 1 sitwon, 2 ti kuiyè siwo erab (oswa siwo myèl), 1 ti kiyè vinèg sidr pòm, 1/2 ti kiyè sèl, 1/4 ti kiyè. pwav, 1/4 ti kiyè poud lay