Resèt Goute ki an sante

Lè li rive goute an sante, li enpòtan pou konsidere valè nitrisyonèl ak efè manje a sou sante, òmòn, ak byennèt jeneral. Rejim namkeens, Diet Coke, chips & dips ki ba-kal, ak ba pwoteyin ka sanble opsyon ki pi fasil, men gen pi bon altènativ ki bay ase nitrisyon epi ki ede w rete plen pou pi lontan.

Melanj ki an sante

h3>

Opte pou manje volumetrik tankou pòpkòn, makhana, soufle jowar, channa griye, oswa mung dal griye, ki bay ase nitrisyon epi ede w rete plen pou anpil tan. Opsyon sa yo pi ba nan sodyòm epi yo bay eleman nitritif esansyèl.

Altènatif Coke Rejim

Coke Rejim ka yon pi bon altènatif nan soda regilye kòm yon trete okazyonèl, men kontni an dous ka afekte ensilin ak òmòn grangou. Li enpòtan pou w konsome nan modération.

Chips & Dips ki an sante

Olye bato rejim alimantè, konsidere opsyon ki gen pi ba kalori ak pi wo kontni pwoteyin. Yogout tranpe ak konkonm oswa hummus ak kawòt se gwo altènativ ki bay eleman nitritif esansyèl epi ede kontwole grangou.

Altènativ ki rich nan pwoteyin

Olye de ba pwoteyin, konsidere altènativ natirèl tankou sattu chaas te fè. ak pandye lètkaye, ki bay pi bon kontni pwoteyin, fib, ak asid laktik, ankouraje byennèt an jeneral ak balans òmòn.

Moderasyon se kle

Konsomasyon twòp nan kalori se souvan kòz prensipal la. nan anpil maladi metabolik. Jwi manje sa yo avèk modération pandan y ap rete soude ak manje natirèl ak antye.