• Engredyan:
• Totila ble antye
• Legim asòti (leti, kawòt, konkonm, piman)
• Hummus oswa yogout
• Sèl ak pwav pou gou
• Si ou vle: fwomaj oswa tofou pou ajoute pwoteyin

Vlope legim an sante sa a se yon resèt pafè. pou yon lide bwat manje midi nourisan. Chaje ak legim fre, sa avlope legimse pa sèlman fasil fè men tou pete ak gou. Kòmanse pa mete tortillas antye ble ou, Lè sa a, san gad dèyè gaye hummus oswa yogout pou yon teksti krèm. Apre sa, kouch varyete ou nan legim vibran. Ou ka chwazi sèvi ak leti kroustiyan, kawòt kroustiyan, konkonm entérésan, ak piman dous. Sezon ak sèl ak pwav pou amelyore gou a. Pou moun kap ajoute plis pwoteyin, gen ladan kèk fwomaj oswa tofou. Woule tortilla a byen sere epi koupe l an mwatye pou kreye yon vlope délisyeu ki ideyal tou pou timoun yo. Jwi opsyon sa a ki fasil pou fè, ki an sante pou manje midi, ti goute, oswa menm kòm yon repa rapid sou ale!