ENGREDIYAN (6 ponmkèt): 1 tas farin avwàn, 1/4 nwaye koupe, 1 ti kiyè poud boulanjri san gluten, 1 ti kiyè grenn chia, 1 ze, 1/8 tas yogout, 2 ti kiyè lwil legim, 1/2 ti kiyè kannèl tè, 1/2 ti kiyè ekstrè vaniy, 1/8 1/4 tas siwo myèl 2 ti kiyè, 1 pòm, koupe, 1 bannann, kraze, DIREKSYON: Nan yon gwo bòl melanje, konbine farin avwàn ak nwaye, poud boulanjri, ak grenn chia. Nan yon ti bòl separe, ajoute ze, yogout, lwil oliv, kannèl, vaniy, ak siwo myèl epi melanje byen. Ajoute melanj mouye nan melanj sèk, epi tou dousman pliye nan pòm ak bannann. Chofe fou a nan 350F. Ranje yon chodyè mòfin ak revètman papye, epi ranpli jiskaske twa-ka plen. Kwit pou 20 a 25 minit oswa jiskaske yo mete yon dan nan sant mòfin la epi li soti pwòp. Kite ponmkèt yo refwadi pou 15 minit. Epi sèvi.