Sastojci

• Razno povrće (mrkva, grašak, itd.)
• Začini (sol, papar, kurkuma itd.)
• Kuhani proteini (piletina, grah, tofu, itd.)
• Cjelovite žitarice (kvinoja, riža, itd.)
• Ulje ili maslac za okus

Upute

Otkrijte kako svoju mikrovalnu pećnicu koristiti za brzo i učinkovito kuhanje osim podgrijavanja. Bilo da smišljate zdrave opcije za doručak, pripremate instant zalogaje ili sastavljate ideje za pripremu obroka, slijedite ove jednostavne trikove:

1. Povrće kuhano na pari: Stavite svoje omiljeno nasjeckano povrće u zdjelu pogodnu za mikrovalnu pećnicu, dodajte nekoliko žlica vode, pokrijte poklopcem mikrovalne pećnice i kuhajte 2-5 minuta dok ne omekša.

2. Instant zobene pahuljice: Pomiješajte zob s vodom ili mlijekom u zdjeli, dodajte zaslađivače ili voće i stavite u mikrovalnu 1-2 minute za brzi doručak.

3. Jaja u mikrovalnoj pećnici: Razbijte jaja u šalicu pogodnu za mikrovalnu pećnicu, umutite, dodajte prstohvat soli i povrće po izboru i stavite u mikrovalnu 1-2 minute za brzu kajganu.

4. Kvinoja ili riža: Isperite žitarice, pomiješajte ih s vodom (omjer 2:1) i poklopite. Stavite u mikrovalnu oko 10-15 minuta za savršeno kuhana zrna!

5. Zdrave grickalice: Napravite brzi čips tako što ćete narezati povrće poput krumpira ili mrkve na tanke ploške, lagano ga premazati uljem i peći u mikrovalnoj pećnici u jednom sloju nekoliko minuta dok ne postane hrskavo.

S ovim trikovima za mikrovalnu pećnicu možete uživati ​​u više savjeta za uštedu vremena koji potiču zdrave navike kuhanja. Prihvatite ove brze recepte koji doprinose zdravijem načinu života.