Recepti za zdrave grickalice

Kada je riječ o zdravim grickalicama, važno je uzeti u obzir nutritivnu vrijednost i učinak hrane na zdravlje, hormone i opću dobrobit. Dijetalni namkeens, dijetalna Coca-Cola, niskokalorični čips i umaci te proteinske pločice mogu se činiti jednostavnijim opcijama, ali postoje bolje alternative koje pružaju dovoljno hranjivih tvari i pomažu vam da dulje ostanete siti.

Zdrave mješavine

Odlučite se za volumetrijske namirnice kao što su kokice, makhana, jowar puffs, pečeni channa ili pečeni mung dal, koji pružaju dovoljno hranjivih tvari i pomažu vam da ostanete siti mnogo dulje. Ove opcije imaju niži udio natrija i osiguravaju bitne hranjive tvari.

Alternativa dijetalnoj Coca-Coli

Dijetalna Coca-Cola može biti bolja alternativa običnom sodu kao povremenoj poslastici, ali visok sadržaj slatkoće može utjecati inzulina i hormona gladi. Važno je konzumirati umjereno.

Zdravi čips i umaci

Umjesto dijetalnog čipsa, razmislite o opcijama s nižim kalorijama i većim udjelom proteina. Umak od jogurta s krastavcima ili humus s mrkvom izvrsne su alternative koje osiguravaju bitne hranjive tvari i pomažu u kontroli gladi.

Alternative bogate proteinima

Umjesto proteinskih pločica, razmislite o prirodnim alternativama kao što je sattu chaas made s skutom koja osigurava bolji sadržaj proteina, vlakana i mliječne kiseline, promičući opću dobrobit i ravnotežu hormona.

Ključna je umjerenost

Pretjerana konzumacija kalorija često je primarni uzrok mnogih metaboličkih bolesti. U ovoj hrani uživajte umjereno, dok se primarno držite prirodne, cjelovite hrane.