Fiesta okusa kuhinje

Recepti za fritezu s visokim sadržajem proteina

Recepti za fritezu s visokim sadržajem proteina

Roštilj losos

  • 1 funta fileta lososa
  • 1/4 šalice BBQ umaka
  • Sol i papar po ukusu

Upute:

  1. Prethodno zagrijte fritezu na 400°F (200°C).
  2. Začinite losos solju i paprom.
  3. Obilno namažite BBQ umakom preko fileta lososa.
  4. Stavite losos u košaricu friteze.
  5. Kuhajte 8-10 minuta dok se losos ne skuha i lako se raskine vilicom.

Odrezak i zalogaji krumpira

  • Odrezak od 1 funte, izrezan na komade veličine zalogaja
  • 2 srednja krumpira, narezana na kockice
  • 2 žlice maslinovog ulja
  • 1 žličica češnjaka u prahu
  • Sol i papar po ukusu

Upute:

  1. Prethodno zagrijte fritezu na 400°F (200°C).
  2. U zdjelu pomiješajte odrezak i krumpir s maslinovim uljem, češnjakom u prahu, soli i paprom.
  3. Dodajte smjesu u košaricu friteze.
  4. Kuhajte 15-20 minuta, tresući košaru do pola, dok krumpir ne postane hrskav, a odrezak ispečen do željene spremnosti.

Piletina s medom i đumbirom

  • 1 funta pilećih bataka, bez kostiju i kože
  • 1/4 šalice meda
  • 2 žlice soja umaka
  • 1 žlica naribanog đumbira
  • Sol po ukusu

Upute:

  1. U zdjeli pomiješajte med, sojin umak, đumbir i sol.
  2. Dodajte pileće batake i dobro premažite.
  3. Prethodno zagrijte fritezu na 375°F (190°C).
  4. Stavite mariniranu piletinu u košaricu friteze.
  5. Kuhajte 25 minuta ili dok se piletina ne skuha i ne dobije lijepu glazuru.

Cheeseburger Crunchwrap

  • 1 funta mljevene govedine
  • 1 šalica nasjeckanog sira
  • 4 velike tortilje
  • 1/2 šalice zelene salate, nasjeckane
  • 1/4 šalice kriški kiselih krastavaca
  • 1/4 šalice kečapa
  • 1 žlica senfa

Upute:

  1. Zapržite mljevenu govedinu u tavi i ocijedite višak masnoće.
  2. Položite tortilju ravno i slojem s mljevenom govedinom, sirom, zelenom salatom, kiselim krastavcima, kečapom i senfom.
  3. Presavijte tortilje kako biste napravili omot.
  4. Prethodno zagrijte fritezu na 380°F (193°C).
  5. Stavite omot u fritezu i kuhajte 5-7 minuta dok ne porumeni.

Buffalo Chicken Wraps

  • 1 funta nasjeckane piletine
  • 1/4 šalice umaka od bizona
  • 4 velike tortilje
  • 1 šalica zelene salate, nasjeckane
  • 1/2 šalice ranč preljeva

Upute:

  1. U zdjeli pomiješajte narezanu piletinu s umakom od bizona.
  2. Položite tortilju, dodajte buffalo piletinu, zelenu salatu i ranč preljev.
  3. Čvrsto zamotajte i stavite u košaru friteze.
  4. Puhajte na 370°F (188°C) 8-10 minuta dok ne postane hrskavo.