• Sastojci:
• 1 šalica kuhane kvinoje
• 1/2 šalice grčkog jogurta
• 1/2 šalice miješano bobičasto voće (jagode, borovnice, maline)
• 1 žlica meda ili javorovog sirupa
• 1 žlica chia sjemenki
• 1/4 šalice nasjeckanih orašasti plodovi (bademi, orasi)
• 1/4 žličice cimeta

Ovaj zdrav recept za doručak bogat proteinima nije samo ukusan, već je i prepun bitnih hranjivih tvari za početak vašeg dan. Započnite miješanjem kuhane kvinoje i grčkog jogurta u zdjeli. Kvinoja je potpuni protein, što je čini izvrsnim izborom za uravnoteženi doručak. Zatim dodajte miješano bobičasto voće za nalet okusa i antioksidansa. Zasladite svoju mješavinu medom ili javorovim sirupom prema svom ukusu.

Da biste povećali nutritivnu vrijednost, posipajte chia sjemenke po vrhu. Ove sitne sjemenke pune su vlakana i omega-3 masnih kiselina, što pridonosi vašem cjelokupnom zdravlju. Ne zaboravite nasjeckane orašaste plodove, koji daju zadovoljavajuću hrskavost i zdrave masnoće. Za dodatni sloj okusa, pospite malo cimeta, koji može pomoći u regulaciji razine šećera u krvi.

Ovaj doručak nije samo prepun proteina, već je i savršena mješavina ugljikohidrata i zdravih masti, što ga čini idealan izbor za sve koji žele održati razinu energije tijekom jutra. Uživajte u ovom receptu kao brzom visokoproteinskom doručku koji se može pripremiti za manje od 10 minuta!