Sastojci

• 1/4 šalice proklijalog ragi brašna
• 1/4 šalice valjane zobi
• 1-2 žlice prešanog kokosovog ulja
• 1 šalica vode ili biljnog mlijeka
• 1 žlica chia sjemenki
• 1/2 žličice ekstrakta vanilije
• Zaslađivač po ukusu (opcionalno)

Upute

1. U blenderu pomiješajte proklijalo ragi brašno, valjanu zob, kokosovo ulje, chia sjemenke i ekstrakt vanilije.
2. Ulijte vodu ili biljno mlijeko i miješajte dok ne postane glatko.
3. Kušajte i po želji prilagodite slatkoću.
4. Ulijte u čašu i uživajte u ovom ragi smoothieju koji daje energiju za zdrav doručak.

Ovaj jednostavni smoothie od ragi bogat je vlaknima i proteinima, što ga čini idealnim izborom za one koji su na dijeti za mršavljenje ili imaju stanja kao što su dijabetes i PCOS. Nedostatak mliječnih proizvoda, rafiniranog šećera i banana čini ga hranjivom opcijom za razne prehrambene potrebe.