Miso patlidžan Stir Fry doručak

Sastojci

• 7 oz (200 g) kuhane riže
• 1 slana šljiva
• Crni sezam
• 0,7 šalice (170 ml) vode
• 1 žlica miso paste (po potrebi dodajte 1/2 žličice dashi praha)
• 1 oz (30g) zelene luk
• 2 oz (60g) Tofu
• 1 žličica sušene alge wakame
• 3,5 oz (100g) Patlidžan
• 1,4 oz (40g) ) Zelena paprika babura
• 1 oz (30g) Luk
• 2,6 oz (75g) Riblja kobasica (Koristite svoje omiljene proteine)
• 1 žličica ulja
• 1 žlica miso paste
• 2 žlice mirina

Doručak s lososom na žaru

Sastojci

• 7 oz (200 g) kuhane riže
• Daikon kiseli krastavci
• 0,7 šalice (170 ml) vode
• 1 žlica miso paste (po potrebi dodajte 1/2 žličice dashi praha )
• 1,5 oz (45g) Daikon
• 1,4 oz (40g) Mitsuba (Koristite svoje omiljeno lisnato povrće)
• 1 oz (30g) Enoki gljiva
• 2,5 oz (70 g) lososa
• Prstohvat soli
• 1 list Shiso

Doručak sa spamom i jajima

Sastojci

• 7 oz (200 g) kuhana riža
• 0,7 šalica (170 ml) voda
• 1 žlica miso paste (dodajte 1 /2 žličice dashi praha po potrebi)
• 3,5 oz (100g) Kabocha tikve
• 1 oz (30g) luka
• 1 jaje
• 2 oz (60g) Spam

Doručak s kuglicama od tune

Sastojci

• 7 oz (200g) kuhana riža
• Nori alge
• 0,7 oz (20 g) konzervirane tune
• 1 žličica majoneze
• 1/2 žličice Karashi (japanska senf)
• Sol i papar
• 0,7 šalice (170 ml) vode
• 1 žlica Miso paste (po potrebi dodajte 1/2 žličice dashi praha)
• 0,7 oz (20g) Kupus
• 2 oz (60g) Mrkva
• 1 oz (30g) Enoki gljiva
• 3 kobasice
• 2 Cherry rajčice

Doručak sa šparogama umotanim u svinjetinu

Sastojci

• 7 oz (200g) kuhane riže
• 0,7 šalice (170 ml) Voda
• 1 žlica Miso paste (Dodajte 1/2 žličice dashi praha po potrebi)
• 1 oz (30g) Mrkva
• 1 oz (30g) ) Luk
• 1 jaje
• 2,5 oz (70g) Šparoge
• 2,5 oz (70g) Tanko narezana svinjetina
• 1/2 žličice Krumpirov škrob
• Sol i papar
• 2 žličice sakea
• 2 žličice soja umaka
• 2 žličice mirina

Natto doručak s jajima

Sastojci

• 7 oz (200 g) kuhane riže
• 1 paket Natto
• 1 jaje
• Prstohvat soli
• 0,7 šalice (170 ml) vode
• 1 žlica miso paste (po potrebi dodajte 1/2 žličice dashi praha)
• 0,7 oz (20g) tanki duboko prženi tofu
• 1 oz (30g) luk
• 1 žličica sušene alge wakame
• 1 oz ( 30g) Kimchi