Ideje za zdrav ručak s visokim sadržajem proteina

Sastojci

• Paneer
• Miješano povrće
• Makhana
• Tandoori Roti
• Moong Dal
• Začini
• Oblozi od cjelovitog zrna pšenice

Evo četiri jednostavna i zdrava bogata proteinima ideje za ručak koje možete isprobati:

1. Paneer Paav Bhaji

Ovo divno jelo sadrži začinjeno pire povrće kuhano s paneerom, posluženo s mekim paavama. To je ukusan način da unesete svoje proteine ​​dok uživate u klasičnoj indijskoj uličnoj hrani.

2. Moong Badi Sabzi s Makhana Raitom

Ovo je hranjivi recept koji sadrži moong dal popečke kuhane sa začinima i uparene s rashlađujućom raitom makhana (lisičji orah). Izvrstan je izvor proteina i vlakana.

3. Paneer obloga od povrća

Zdrava obloga punjena povrćem na žaru i paneerom, omotana tortiljama od cjelovitog zrna pšenice. Ovo je savršeno za obrok bogat proteinima u pokretu.

4. Matar paneer s tandoori rotijem

Ovo klasično jelo od graška i paneera kuhanog u bogatom umaku poslužuje se s pahuljastim tandoori rotijem. Uravnotežen obrok koji je istovremeno zasitan i bogat proteinima.