5 zdravih veganskih obroka

Kimchi palačinka za jedno posluživanje
Sastojci:
- 1/2 šalice (60 g) višenamjenskog brašna ili verzije bez glutena (riža brašno, brašno od slanutka)
- 2 ½ žlice kukuruznog ili krumpirovog škroba
- 1/4 žličice soli
- ¼ žličice praška za pecivo
- 3 -4 žlice veganskog kimchija
- 1 žličica javorovog sirupa ili šećera po izboru
- 1 šaka nasjeckanog špinata
- 1/3–1/2 šalice hladne vode ( 80 ml-125 ml)
Miso umak od badema:
- 1-2 žličice bijele miso paste
- 1 velika žlica bademovog maslaca
- 1 žlica kimchi tekućine/soka
- 1 žlica bijelog vinskog octa
- 1 žličica javorovog sirupa/agave
- 1 žličica umaka od soje
- ¼ šalice (60 ml) vruće vode, više ako je potrebno
Ideje za posluživanje: bijela riža, dodatni kimchi, zelje, miso juha
Ugodna juha od tjestenine
Sastojci:
- 1 poriluk
- 1 inč komad đumbira < li>½ komorača
- 1 žlica maslinovog ulja
- 1 žličica bijelog vinskog octa
- 1 žličica zaslađivača (agava, šećer, javorov sirup) < li>1 žlica soja umaka
- 1 šalica (250ml) vode
- 3 šalice (750ml) vode, više ako je potrebno
- 1 kocka za juhu od povrća
- 2 srednje mrkve
- 150g - 250g tempeha (5,3 - 8,8oz) (pod s grahom po izboru)
- sol, začini po ukusu
- 2 žličice veganskog Worcestershire umaka
- 120g kratke tjestenine po izboru (može i bez glutena!)
- 2-4 šake špinata
Za posluživanje : sjemenke sezama, svježe začinsko bilje po izboru
Čamci od đumbira i slatkog krumpira
Sastojci:
- 4 mala do srednje slatka krumpir, prerezan na pola
Namaz od zelenog graška:
- Komadić đumbira od 2 inča (5 cm), grubo nasjeckan
li> Poslužite sa svježim povrćem tj. rajčicama, sjemenkama sezama Pita od krumpira Vegegi sloj: Sloj krumpira: Chia borovnica i jogurt tost Sastojci: Poslužite s jogurtom po izboru, kruhom od kiselog tijesta (ili kruhom bez glutena) ), ili na rižinim krekerima, na zobenim pahuljicama, na palačinkama