सामग्री

• 2 कप पानी
• 1 चम्मच हल्दी पाउडर
• 1 चम्मच शहद (वैकल्पिक)
• 1 चम्मच नींबू का रस
• एक चुटकी काली मिर्च

निर्देश

स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक हल्दी वाली चाय बनाने के लिए सबसे पहले दो कप पानी उबालें। एक सॉसपैन। जब पानी में उबाल आ जाए तो उसमें एक चम्मच हल्दी पाउडर डालें। हल्दी अपने सूजन-रोधी गुणों के लिए प्रसिद्ध है और यह आपके वजन घटाने की यात्रा में एक शानदार अतिरिक्त है।

अच्छी तरह से मिलाएं और इसे लगभग 10 मिनट तक उबलने दें। इससे स्वाद बढ़ जाता है और हल्दी के लाभकारी गुण पानी में घुल जाते हैं। उबाल आने के बाद, किसी भी अवशेष को हटाने के लिए एक महीन जाली वाली छलनी का उपयोग करके चाय को एक कप में छान लें।

अतिरिक्त स्वास्थ्य लाभ के लिए, एक चुटकी काली मिर्च डालें। काली मिर्च में पिपेरिन होता है, जो हल्दी में सक्रिय तत्व करक्यूमिन के अवशोषण को बढ़ाता है। यह संयोजन आपके शरीर में सूजन-रोधी प्रभावों को काफी हद तक बढ़ा देता है।

यदि आप चाहें, तो मिठास के लिए अपनी चाय में एक चम्मच शहद मिलाएं और ताज़ा नींबू का रस निचोड़कर इसे खत्म करें। यह न केवल स्वाद बढ़ाता है बल्कि ताजगी भी देता है, जिससे यह वजन घटाने और विषहरण के लिए एक आदर्श पेय बन जाता है।

सर्वोत्तम स्वाद और लाभों के लिए अपनी हल्दी चाय का गर्म आनंद लें। यह आपके दैनिक दिनचर्या में शामिल करने के लिए एक अद्भुत पेय है, खासकर यदि आप वजन घटाने पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं!