वजन घटाने के लिए उत्तम नाश्ता
- ब्रोकोली 300 ग्राम
- पनीर 100 ग्राम
- गाजर 1/2 कप
- ओट्स पाउडर 1/2 कप
- लहसुन 2 से 3 नग
- हरी मिर्च 2 से 3 नग
- अदरक छोटा टुकड़ा
- तिल के बीज 1 बड़ा चम्मच
- हल्दी 1/2 छोटा चम्मच
- धनिया पाउडर 1/2 छोटा चम्मच
- जीरा पाउडर 1/2 छोटा चम्मच
- जीरा 1/2 छोटा चम्मच
- काली मिर्च 1/2 छोटा चम्मच
- नमक स्वादानुसार