स्वस्थ उच्च प्रोटीन दोपहर के भोजन के विचार

सामग्री

• पनीर
• मिश्रित सब्जियां
• मखाना
• तंदूरी रोटी
• मूंग दाल
• मसाले
• पूरे गेहूं के रैप्स

यहां चार आसान और स्वास्थ्यवर्धक हाई-प्रोटीन हैं दोपहर के भोजन के विचार जिन्हें आप आज़मा सकते हैं:

1. पनीर पाव भाजी

इस स्वादिष्ट व्यंजन में पनीर के साथ पकाई गई मसालेदार मसली हुई सब्जियाँ शामिल हैं, जिन्हें नरम पाव के साथ परोसा जाता है। क्लासिक भारतीय स्ट्रीट फूड का आनंद लेते हुए अपने प्रोटीन को पैक करने का यह एक स्वादिष्ट तरीका है।

2. मखाना रायता के साथ मूंग बड़ी सब्जी

यह एक पौष्टिक रेसिपी है जिसमें मसालों के साथ पकाए गए मूंग दाल के पकौड़े और ठंडा मखाना रायता मिलाया जाता है। यह प्रोटीन और फाइबर का एक उत्कृष्ट स्रोत है।

3. वेजिटेबल पनीर रैप

ग्रील्ड सब्जियों और पनीर से भरा एक स्वस्थ रैप, जिसे साबुत गेहूं के टॉर्टिला में लपेटा गया है। यह चलते-फिरते प्रोटीन युक्त भोजन के लिए बिल्कुल उपयुक्त है।

4. तंदूरी रोटी के साथ मटर पनीर

गहन ग्रेवी में पकाया गया मटर और पनीर का यह क्लासिक व्यंजन फूली हुई तंदूरी रोटी के साथ परोसा जाता है। एक संतुलित भोजन जो पेट भरने वाला और प्रोटीन युक्त दोनों है।