सामग्री:

• 1 कप ओट्स
• 1 कप दूध
• 1 चम्मच शहद
• 1/2 चम्मच दालचीनी
• आपकी पसंद के 1/2 कप फल

यह त्वरित स्वस्थ नाश्ता नुस्खा व्यस्त सुबह के लिए बिल्कुल सही है। एक कटोरे में जई, दूध, शहद और दालचीनी को मिलाकर शुरुआत करें। इसे 5 मिनट तक लगा रहने दें. इसके ऊपर अपने पसंदीदा फल डालें और एक त्वरित, पौष्टिक नाश्ते का आनंद लें जो आपको दोपहर के भोजन के समय तक तृप्त रखेगा।