रेसिपी 1 के लिए सामग्री: प्रतिरक्षा बढ़ाने वाला टॉनिक

• 1 मध्यम टमाटर
• 1 कटी हुई गाजर
• 8-10 पपीते के टुकड़े
• 1 संतरा (बीज रहित)

निर्देश:

1. इन सभी को एक साथ मिला लें
2. एक छलनी पर रस छान लें
3. वैकल्पिक: स्वाद के लिए थोड़ा काला नमक डालें
4. ठंडा परोसें

रेसिपी 2 के लिए सामग्री: सलाद

• ½ एक एवोकैडो
• ½ शिमला मिर्च
• ½ टमाटर
• ½ खीरा
• 2 बेबी कॉर्न
• वैकल्पिक: उबला हुआ चिकन, गेहूं के बीज
• ड्रेसिंग के लिए: 2 चम्मच शहद, 2 चम्मच नींबू का रस, 1 चम्मच पुदीना की पत्तियां, नमक, काली मिर्च

निर्देश:

1. सभी सब्जियों को एक साथ मिलाएं
2. ड्रेसिंग को सब्जियों के साथ मिलाएं
3. इसे अच्छी तरह मिलाएं और यह खाने के लिए तैयार है