सामग्री:

- 1/2 कप रोल्ड ओट्स

- 1/2 कप बिना मीठा बादाम का दूध

- 1/4 कप ग्रीक दही

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- 1 चम्मच चिया सीड्स

- 1 बड़ा चम्मच मेपल सिरप (या 3-4 बूंदें लिक्विड स्टीविया)

- 1/8 चम्मच दालचीनी

विधि:

जई, बादाम का दूध, दही और चिया बीज को एक सील करने योग्य जार (या कटोरे) में मिलाएं और अच्छी तरह मिश्रित होने तक हिलाएं।

रात भर या कम से कम समय के लिए फ्रिज में रखें 3 घंटे। अपनी पसंदीदा टॉपिंग डालें और आनंद लें!

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