बाजरे की खिचड़ी रेसिपी
- सकारात्मक बाजरा (श्रीधन्या बाजरा)
- ग्लाइसेमिक इंडेक्स में कम, आहार फाइबर में उच्च, इसलिए रक्त शर्करा के अवशोषण में समय लगता है। वजन और फिटनेस संबंधी अन्य स्थितियों के अलावा ब्लड शुगर, ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करता है।
- बाजरा को कम से कम 5 से 6 घंटे के लिए भिगोएँ या पकाने से पहले रात भर भिगोएँ
- केवल बिना पॉलिश किए हुए बाजरा खरीदें 2 दिनों तक 1 बाजरा का उपयोग करें
- बाजरा में उच्च फाइबर सामग्री आपको पेट भरा हुआ महसूस कराती है और भूख को अच्छी तरह से संतुष्ट करती है। जिससे आपको लंबे समय तक भूख नहीं लगेगी। यह संपूर्ण वजन घटाने और वजन नियंत्रण में मदद करता है। ताकि आप फिट और स्वस्थ रहें।
- सफेद चावल और गेहूं के विकल्प के रूप में बाजरा का उपयोग करें