מתכון חיכדי דוחן
- דוחן חיובי (שרידהניה)
- דל באינדקס גליקמי, גבוה בסיבים תזונתיים, כך שספיגת הסוכר בדם לוקחת זמן. עוזר לשלוט בסוכר בדם, בלחץ הדם מלבד מצבים אחרים הקשורים למשקל ולכושר.
- השרות דוחן לפחות 5 עד 6 שעות או השריית לילה לפני הבישול
- קנה רק דוחן לא מלוטש
- השתמש בדוחן אחד למשך יומיים
- תכולת הסיבים הגבוהה בדוחן גורמת לך להרגיש שובע יותר ומשביעה היטב את הרעב. אז, לא תרגיש רעב במשך זמן רב יותר. זה עוזר לירידה כללית במשקל ושליטה במשקל. אז אתה נשאר בכושר ובריא.
- השתמש בדוחן כתחליף לאורז לבן וחיטה