רעיונות בריאים עתירי חלבון לארוחת צהריים

מרכיבים

• Paneer
• ירקות מעורבים
• Makhana
• Tandoori Roti
• Moong Dal
• תבלינים
• עטיפות מחיטה מלאה

הנה ארבעה קלים ובריאים עתירי חלבון רעיונות לארוחת צהריים שתוכלו לנסות:

1. Paneer Paav Bhaji

מנה מענגת זו כוללת פירה ירקות מתובלים מבושלים עם פאניר, מוגש עם פאבים רכים. זוהי דרך טעימה לארוז את החלבון שלך תוך כדי הנאה מאוכל רחוב הודי קלאסי.

2. Moong Badi Sabzi with Makhana Raita

זהו מתכון מזין הכולל לביבות מוונג דאל מבושלות עם תבלינים ומשולבות עם מחנה (אגוז שועל) מגניב. זהו מקור מצוין לחלבון וסיבים.

3. עטיפת פאניר ירקות

עטיפה בריאה במילוי ירקות בגריל ופאניר, עטופה בטורטיות מחיטה מלאה. זה מושלם לארוחה עשירה בחלבון בדרכים.

4. Matar Paneer עם טנדורי רוטי

המנה הקלאסית הזו של אפונה ופאניר מבושלת ברוטב עשיר מוגשת עם טנדורי רוטי אוורירי. ארוחה מאוזנת שגם ממלאת וגם עשירה בחלבון.