טוסט ארוחת בוקר עם גבינת קוטג'

טוסט ארוחת בוקר עם גבינת קוטג'

בסיס טוסט
1 פרוסת לחם מונבט או לחם לבחירה
1/4 כוס גבינת קוטג'

חמאת שקדים וברי
1 כף חמאת שקדים
1/4 כוס פירות יער מעורבים, פטל, אוכמניות, תותים וכו'

בננה חמאת בוטנים
1 כף חמאת בוטנים
1/3 בננה
מפזרים קינמון

ביצה קשה
1 ביצה קשה פרוסה לרצועות
1/2 כפית הכל תיבול בייגל

פתיתי אבוקדו ופלפל אדום
1/4 אבוקדו פרוס ל
1/4 כפית פתיתי פלפל אדום
קורט מלח ים פתיתים

סלמון מעושן
1-2 אונקיות סלמון מעושן
1 כף בצל אדום פרוס דק
1 כף צלפים
*ענפי שמיר טריים אופציונליים

עגבנייה, מלפפון וזית
1 כף טפנד זיתים שחורים שנקנה בחנות
מלפפונים פרוסים ועגבניות בייבי
קורט של מלח ים מתקלף ופלפל שחור מלמעלה

הוראות
קולים לחם עד להשחמה קלה או למידת העשייה המועדפת עליך.
מורחים 1/4 כוס גבינת קוטג' דלת שומן על הטוסט. הערה: אם הטוסט דורש חמאת אגוזים או טפנד, מורחים את המרכיבים הללו ישירות על הטוסט ולאחר מכן מעלים את גבינת הקוטג'.
הוסף תוספת לבחירתך ותיהנה!

הערות
המידע התזונתי מיועד לחמאת השקדים וטוסט פירות יער בלבד.