מתכון בסיס לבלילה
(298 קלוריות)
► שיבולת שועל (1/2 כוס, 45 גרם)
► חלב שקדים לא ממותק (1/4 כוס, 60 מ"ל)
► אבקת אפייה (1/2 כפית, 2.5 גרם)
► ביצה גדולה (או להשמיט אם מעדיפים טבעונית)
► 1/2 בננה בשלה
השתמש במתכון הבסיס הזה בתור הבסיס לשילוב עם מרכיבים אחרים ליצירת טעמים שונים.