מרכיבים

• 1 כוס פסטה יבשה
• 1 קופסת עגבניות חתוכות לקוביות
• 1 כוס ירקות מעורבים (קפואים או טריים)
• 1 ק"ג הודו טחון
• 1 כוס אורז (כל זן)
• חבילה אחת של נקניקיות
• בטטה אחת
• 1 קופסת שעועית שחורה
• תבלינים (מלח, פלפל, אבקת שום, אבקת צ'ילי)
• שמן זית

גולאש ירקות

בשל פסטה יבשה לפי הוראות האריזה. במחבת, מטגנים ירקות מעורבים עם שמן, ולאחר מכן מוסיפים קוביות עגבניות ופסטה מבושלת. מתבלים בתבלינים לטעם.

אורז טאקו טורקיה

הודו טחון חום במחבת. מוסיפים למחבת אורז מבושל, שעועית שחורה, עגבניות חתוכות ותבלינים טאקו. מערבבים ומחממים לארוחה דשנה.

נקניק אלפרדו

בשל נקניק פרוס במחבת, ולאחר מכן ערבב עם פסטה מבושלת ורוטב אלפרדו שמנת עשוי מחמאה, שמנת וגבינת פרמזן.

אורז יסמין דביק בסיר מיידי

שטפו אורז יסמין ומבשלים בסיר האינסטנט עם מים לפי הוראות המכשיר לאורז דביק לחלוטין.

קערות ים תיכוניות

שלבו אורז מבושל, ירקות חתוכים לקוביות, זיתים וטפטוף שמן זית לקערה מרעננת עמוסה בטעם.

תבשיל אורז וירקות

בסיר, מביאים ציר ירקות לרתיחה. הוסף אורז וירקות מעורבים, ונתן להתבשל עד שהאורז מבושל והירקות רכים.

פשטידת ירקות

ממלאים בצק פאי בתערובת של ירקות מבושלים ברוטב שמנת, מכסים בבצק נוסף ואופים עד להזהבה.

צ'ילי בטטה

חותכים בטטות לקוביות ומבשלים בסיר עם שעועית שחורה, קוביות עגבניות ותבלינים צ'ילי. מבשלים עד שהבטטה רכה.