Kyakkyawan Abincin Abinci

Idan ana batun ciye-ciye mai kyau, yana da mahimmanci a yi la'akari da ƙimar sinadirai da tasirin abinci akan lafiya, hormones, da walwala gabaɗaya. Diet namkeens, Diet Coke, low-cal chips & dips, da protein sanduna na iya zama kamar zaɓuɓɓuka masu sauƙi, amma akwai mafi kyawun madadin da ke ba da isasshen abinci mai gina jiki kuma yana taimaka muku zama cikakke na tsawon lokaci. h3>

Kiyaye abinci mai girma kamar su popcorn, makhana, jowar puffs, gasasshen channa, ko gasasshen mung dal, wanda ke samar da isasshen abinci mai gina jiki da kuma taimaka maka ka koshi na tsawon lokaci. Waɗannan zaɓuɓɓukan suna da ƙasa a cikin sodium kuma suna ba da abinci mai mahimmanci.

Diet Coke Alternative

Diet Coke na iya zama mafi kyawun madadin soda na yau da kullun azaman magani na lokaci-lokaci, amma babban abun ciki na zaki na iya shafar insulin da hormones na yunwa. Yana da mahimmanci a cinye cikin matsakaici.

Lafiya Chips & Dips

Maimakon guntuwar abinci, la'akari da zaɓuɓɓuka tare da ƙananan adadin kuzari da babban abun ciki na furotin. Yogurt tsoma tare da cucumbers ko humus tare da karas sune manyan hanyoyin da ke samar da muhimman abubuwan gina jiki da kuma taimakawa wajen magance yunwa. tare da rataye curd, wanda ke ba da mafi kyawun abun ciki na furotin, fiber, da lactic acid, inganta lafiyar gaba ɗaya da ma'auni na hormone. na yawancin cututtuka na rayuwa. Ji daɗin waɗannan abincin a cikin matsakaici yayin da farko manne wa na halitta, abinci duka.