હું એક દિવસમાં શું ખાઉં છું | તંદુરસ્ત, સરળ, છોડ આધારિત વાનગીઓ
- 1/4 કપ રોલ્ડ ઓટ્સ
- 1 કપ પાણી
- 1 ચમચી તજ
- 1 ટીસ્પૂન માનુકા મધ (વૈકલ્પિક)
- ટોપીંગ્સ: કાપેલા કેળા, સ્ટ્રોબેરી, બ્લુબેરી, ફ્રોઝન બેરી, સમારેલા અખરોટ, શણના બીજ, ચિયા બીજ, બદામનું માખણ.
- મિશ્ર ગ્રીન્સ
- 1 નાના પાસાદાર શક્કરિયા
- 1 કેન ચણા, કોગળા અને પાણીમાં નાખી
- ઉપરથી: પાસાદાર કાકડી, કાપલી ગાજર, પાસાદાર એવોકાડો, વેગન ફેટા, બીટ સાર્વક્રાઉટ, કોળાના બીજ, શણના બીજ
- ક્રીમી લેમન તાહિની ડ્રેસિંગ: 3/4 કપ તાહિની, 1/2 કપ પાણી, 1 લીંબુનો રસ, 2 ચમચી મેપલ સીરપ (અથવા મધ), 1 ચમચી સફરજન સીડર વિનેગર, 1/2 ચમચી મીઠું, 1/4 ચમચી મરી, 1/4 ચમચી લસણ પાવડર