સામગ્રી

• 1 પાકેલું કેળું
• 1 કપ પાલકના પાન
• 1/2 કપ બદામનું દૂધ (અથવા તમારું મનપસંદ છોડ આધારિત દૂધ)
• 1 ચમચી વાદળી સ્પિરુલિના પાવડર
• 1 ટેબલસ્પૂન ક્લોરેલા પાવડર
• 1 સ્કૂપ પ્લાન્ટ આધારિત પ્રોટીન પાવડર
• 1/2 કપ ફ્રોઝન કેરીના ટુકડા
• 1/4 કપ બ્લુબેરી (ટોપિંગ માટે)
• મુઠ્ઠીભર ગ્રેનોલા (ટોપિંગ માટે)
• ફુદીનાના તાજા પાન (ગાર્નિશ માટે)

સૂચનો

1. બ્લેન્ડરમાં, કેળા, પાલકના પાન, બદામનું દૂધ, વાદળી સ્પિરુલિના પાવડર, ક્લોરેલા પાવડર, છોડ આધારિત પ્રોટીન પાવડર અને ફ્રોઝન કેરીના ટુકડાને ભેગું કરો.
2. સ્મૂધ અને ક્રીમી થાય ત્યાં સુધી બ્લેન્ડ કરો. જો મિશ્રણ ખૂબ જાડું હોય, તો તમારી ઇચ્છિત સુસંગતતા સુધી પહોંચવા માટે જરૂર મુજબ વધુ બદામનું દૂધ ઉમેરો.
3. એક બાઉલમાં સ્મૂધી મિશ્રણ રેડો.
4. આહલાદક ક્રંચ અને વધારાના પોષણ માટે બ્લુબેરી, ગ્રાનોલા અને તાજા ફુદીનાના પાન સાથે ટોચ પર.
5. તત્કાલ પીરસો અને ભોજનના ફેરબદલ અથવા તંદુરસ્ત નાસ્તા તરીકે આ પોષક તત્વોથી ભરપૂર સ્મૂધી બાઉલનો આનંદ લો!

આ સ્મૂધી બાઉલ માત્ર સ્વાદિષ્ટ અને વાઇબ્રેન્ટ જ નથી પણ જરૂરી વિટામિન્સ, મિનરલ્સ અને પ્લાન્ટ-આધારિત પ્રોટીનથી પણ ભરપૂર છે! સ્પિરુલિના અને ક્લોરેલા જેવા ઘટકો સાથે, તે તમારા વાળ, નખ અને એકંદર આરોગ્ય માટે પાવરહાઉસ છે. લંચ અથવા નાસ્તા માટે પરફેક્ટ, આ રેસીપી તમારા દિવસની શરૂઆત કરવા અથવા વ્યસ્ત બપોર દરમિયાન તાજગી આપવા માટે એક આનંદદાયક રીત હોઈ શકે છે.