વજન ઘટાડવા માટે પરફેક્ટ બ્રેકફાસ્ટ
- બ્રોકોલી 300 ગ્રામ
- પનીર 100 ગ્રામ
- ગાજર 1/2 કપ
- ઓટ્સ પાવડર 1/2 કપ
- લસણ 2 થી 3 નંગ
- લીલા મરચાં 2 થી 3 નંગ
- આદુનો નાનો ટુકડો
- તલના બીજ 1 ચમચી
- હળદર 1/2 ચમચી
- ધાણા પાવડર 1/2 ચમચી
- જીરું પાવડર 1/2 ચમચી
- જીરું 1/2 ચમચી
- કાળી મરી 1/2 ચમચી
- સ્વાદ મુજબ મીઠું