બાજરીની ખીચડી રેસીપી
- પોઝિટિવ મિલેટ્સ (શ્રીધન્ય મિલેટ્સ)
- ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સમાં ઓછો, ડાયેટરી ફાઇબરમાં વધુ, તેથી બ્લડ સુગરના શોષણમાં સમય લાગે છે. વજન અને ફિટનેસ સંબંધિત અન્ય પરિસ્થિતિઓ સિવાય બ્લડ સુગર, બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.
- બાજરીને ઓછામાં ઓછા 5 થી 6 કલાક પલાળી રાખો અથવા રાંધતા પહેલા આખી રાત પલાળી રાખો
- ફક્ત બિન-પોલીશ્ડ બાજરી ખરીદો
- 2 દિવસ માટે 1 બાજરીનો ઉપયોગ કરો
- બાજરીમાં ફાઇબરનું પ્રમાણ વધુ હોવાથી તમને પેટ ભરેલું લાગે છે અને ભૂખ સારી રીતે સંતોષે છે. તેથી, તમને લાંબા સમય સુધી ભૂખ લાગશે નહીં. આ એકંદર વજન ઘટાડવા અને વજન નિયંત્રણમાં મદદ કરે છે. જેથી તમે ફિટ અને સ્વસ્થ રહો.
- સફેદ ચોખા અને ઘઉંના સ્થાને બાજરીનો ઉપયોગ કરો