હેલ્ધી હાઈ પ્રોટીન લંચ આઈડિયા

સામગ્રી

• પનીર
• મિશ્ર શાકભાજી
• મખાના
• તંદૂરી રોટી
• મગની દાળ
• મસાલા
• આખા ઘઉંના આવરણ

અહીં ચાર સરળ અને આરોગ્યપ્રદ ઉચ્ચ પ્રોટીન છે લંચના વિચારો તમે અજમાવી શકો છો:

1. પનીર પાવ ભાજી

આ આહલાદક વાનગીમાં પનીર સાથે રાંધેલા મસાલેદાર છૂંદેલા શાકભાજી, સોફ્ટ પાવ સાથે પીરસવામાં આવે છે. ક્લાસિક ભારતીય સ્ટ્રીટ ફૂડનો આનંદ માણતી વખતે તમારા પ્રોટીનમાં પેક કરવાની આ એક સ્વાદિષ્ટ રીત છે.

2. મખાના રાયતા સાથે મૂંગ મોટી સબઝી

આ એક પૌષ્ટિક રેસીપી છે જેમાં મસાલા સાથે રાંધેલા મગની દાળના ભજિયા અને ઠંડક મખાના (શિયાળની અખરોટ) રાયતા સાથે જોડી બનાવવામાં આવે છે. તે પ્રોટીન અને ફાઈબરનો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે.

3. વેજીટેબલ પનીર રેપ

શેકેલા શાકભાજી અને પનીરથી ભરેલો હેલ્ધી રેપ, આખા ઘઉંના ટોર્ટિલામાં લપેટી. આ સફરમાં પ્રોટીનયુક્ત ભોજન માટે યોગ્ય છે.

4. તંદૂરી રોટી સાથે મટર પનીર

વટાણા અને પનીરની આ ક્લાસિક વાનગીને ભરપૂર ગ્રેવીમાં રાંધવામાં આવે છે અને તેને ફ્લફી તંદૂરી રોટી સાથે પીરસવામાં આવે છે. સંતુલિત ભોજન જે ભરણ અને પ્રોટીનથી ભરપૂર હોય છે.