• સામગ્રી:
• આખા ઘઉંના ટોર્ટિલા
• વિવિધ શાકભાજી (લેટીસ, ગાજર, કાકડી, ઘંટડી મરી)
• હમસ અથવા દહીં
• સ્વાદ માટે મીઠું અને મરી
• વૈકલ્પિક: ઉમેરવામાં આવેલ પ્રોટીન માટે ચીઝ અથવા ટોફુ

આ હેલ્ધી વેજ રેપ એક પરફેક્ટ રેસીપી છે પૌષ્ટિક લંચબોક્સ વિચાર માટે. તાજા શાકભાજીઓથી ભરપૂર, આ શાકભાજીની લપેટી માત્ર બનાવવા માટે જ સરળ નથી પણ સ્વાદથી છલોછલ પણ છે. તમારા આખા ઘઉંના ટૉર્ટિલા મૂકીને શરૂઆત કરો, પછી ક્રીમી ટેક્સચર માટે હમસ અથવા દહીંને ઉદારતાથી ફેલાવો. આગળ, વાઇબ્રન્ટ શાકભાજીની તમારી શ્રેણીને સ્તર આપો. તમે ક્રિસ્પી લેટીસ, ક્રન્ચી ગાજર, રિફ્રેશિંગ કાકડીઓ અને મીઠી ઘંટડી મરીનો ઉપયોગ કરવાનું પસંદ કરી શકો છો. સ્વાદ વધારવા માટે મીઠું અને મરી સાથે સીઝન કરો. વધુ પ્રોટીન ઉમેરવા માંગતા લોકો માટે, થોડી ચીઝ અથવા ટોફુ શામેલ કરો. ટોર્ટિલાને ચુસ્તપણે રોલ કરો અને બાળકો માટે પણ આદર્શ હોય તેવું આનંદદાયક લપેટી બનાવવા માટે તેને અડધા ભાગમાં કાપી નાખો. બપોરના ભોજન, નાસ્તા માટે અથવા સફરમાં ઝડપી ભોજન તરીકે પણ બનાવવા માટે આ સરળ, આરોગ્યપ્રદ વિકલ્પનો આનંદ માણો!