કિચન ફ્લેવર ફિયેસ્ટા

ક્રીમી ફાઇબર અને પ્રોટીન સમૃદ્ધ ચણા શાકાહારી સલાડ

ક્રીમી ફાઇબર અને પ્રોટીન સમૃદ્ધ ચણા શાકાહારી સલાડ

સામગ્રી

  • બીટ રુટ 1 ( બાફેલી અથવા શેકેલી)
  • દહીં/ હંગ દહીં 3-4 ચમચી
  • પીનટ બટર 1.5 ચમચી
  • સ્વાદ મુજબ મીઠું
  • સીઝનીંગ (સૂકા શાક, લસણ પાવડર, મરચું પાવડર, ધાણા પાવડર, કાળા મરી પાવડર, શેકેલા જીરું પાવડર, ઓરેગાનો, આમચૂર પાવડર)
  • બાફેલા મિશ્ર શાકભાજી 1.5-2 કપ
  • બાફેલા કાળા ચણા 1 કપ
  • શેકેલી બૂંદી 1 ચમચી
  • આમલી/ઇમલી કી ચટણી 2 ચમચી (વૈકલ્પિક)

દિશાઓ

બીટને પીસીને પેસ્ટ બનાવો.

એક બાઉલમાં બીટ રુટની પેસ્ટ, દહીં, પીનટ બટર, મીઠું અને મસાલાને મિક્સ કરીને ક્રીમી વાઇબ્રન્ટ ડ્રેસિંગ બનાવો.

તમે ડ્રેસિંગને 3 દિવસ સુધી ફ્રીજમાં સ્ટોર કરી શકો છો.

બીજા બાઉલમાં શાકભાજી, બાફેલા ચણા, થોડું મીઠું, બૂંદી અને ઇમલી ચટણી મિક્સ કરો અને સારી રીતે મિક્સ કરો.

પીરસવા માટે, કેન્દ્રમાં 2-3 ચમચી ડ્રેસિંગ ઉમેરો અને તેને ચમચી વડે સહેજ ફેલાવો.

ઉપર શાક, ચણા મિક્સ મૂકો.

લંચ માટે અથવા એક બાજુ તરીકે આનંદ કરો.

આ રેસીપી બે લોકોને પીરસે છે.