Ingredientes

• 2 tasy’i arína trigo entero
• 1/2 tasy’i yogur
• 1/4 tasy’i kamby
• 1/4 tasy’i eíra (térã ojeipotaháicha)
• 1 kuimbe’i hornear
• 1/2 kuimbe’i juky
• Ojeporavóva: nueces térã semilla oñembojehe’a haguã nutrición
• li>

Ko receta mbujape hesãiva ndahasýiva ha he’ẽ porãva iporãiterei mitãnguérape g̃uarã ha ikatu ojejapo mbovymi minuto-pente. Ndaha’éi he’ẽnteva ha katu avei peteĩ opción nutritiva desayuno térã peteĩ merienda-pe ĝuarã. Ñañepyrũ hag̃ua, ñamohe’ẽ ñande horno 175°C peve. Peteĩ mba’yru oñembojehe’ávape, oñembojehe’a pe arína de trigo entero, hornear ha juky. Ambue mba’yrúpe ñamoĩ yogur, kamby ha eíra oñemongu’e peve. Oñembopupu umi ingrediente húmedo umi ingrediente seco-pe oñembojoaju ramoite peve. Oipotáramo, ojedobla unos cuantos nueces térã semillas extra crujiente ha nutrición.

Embohasa masa peteĩ pan rykue engrasado-pe ha emopotĩ yvate. Oñembojy 30-35 minuto térã osẽ porã meve peteĩ palillo oñemoĩva mbytépe. Oñembojypa rire, ojeheja topiro’y unos minutos oñembojy mboyve. Ojeservi haku térã tostado peteĩ desayuno térã merienda iporãitereívape g̃uarã. Ko mbujape hesãiva ndaha’éi ombopiro’ývante umi hora de comida ha katu avei oike porãiterei umi caja de almuerzo-pe mbo’ehaópe ĝuarã. ¡Evy’a peteĩ ñepyrũ nutritivo nde ára rehegua ko mbujape hesãiva simple mitãnguéra ohayhútava reheve!