Ensalada de Pollo de Arándano Receta

1/2 tasy’i yogur griego sánto
2 cuchara mayonesa
1 cucharadita limón juky
2 cucharadita eíra
1/4 cucharadita juky marina
1/4 cucharadita pimiento morotĩ
2 tasy’i pollo pechuga oñembojyva’ekue (340 gramo térã 12 onza), oñembojy térã oñemboja’óva
1/3 tasy’i arándano seco, oñembojyva’ekue asy
1/2 tasy’i apio, oñembojy porãva
1/3 tasy’i cebolla pytã oñemboja’óva
br>2 kuimbe’i nogal oñembojyva’ekue (opcional, crujiente extra-rã)
lechuga rogue ojeservi haguã
Oñembojehe’a yogur, mayo, limón juky, eíra, juky ha pimiento peteĩ mba’yru mbytépe.
Oñembojehe’a pollo, arándano, apio, cebolla pytã ha nogal oñembojyva’ekue peteĩ mba’yru tuichávape aparte.
Oñembohyru aderezo pe pollo mezcla ári ha ojeity mbeguekatu ojejaho’ipaite haĝua pe pollo ha ambue ingrediente oĩva pe aderezo-pe. Emohenda condimento, eservi ha evy’a.
NOTAS
Oimeraẽ ensalada hembýva ikatu oñeñongatu frigorífico-pe peteĩ mba’yru hermético-pe 4 ára peve. Embopupu reservi jey mboyve.
ANÁLISIS NUTRICIÓN
Oservi: 1porción | Calorías: 256kcal rehegua | Carbohidratos: 14g | Proteína: 25g | Ikyrakue: 11g | Grasa Saturada: 2g | Grasa Poliinsaturada: 6g | Grasa monoinsaturada: 3g | Grasa Trans: 0,02g | Colesterol: 64mg | Sodio: 262mg | Potasio: 283mg | Fibra rehegua: 1g | Asuka: 11g | Vitamina A: 79IU rehegua | Vitamina C: 2mg | Calcio: 51mg | Hierro: 1mg