AÑETE IPOrã OMELETA RECETA:

rehegua
• 1-2 kuimbe’i ku’i aséite, mantequilla térã oliva aséite*
• 2 huevo tuicháva, oñembopu
• peteĩ juky ha pimiento rykue
• 2 kuimbe’i kesu oñembojyva’ekue

ÑE’ẼTEKUAA:

Emboja’o huevo peve peteĩ mba’yru michĩme ha embopupu peteĩ tenedor reheve oñembojehe’a porã meve.

Embohyku peteĩ sartén 8 pulgadas no adhesiva peteĩ tatakua michĩva mediano ári.

Emboyku pe aséite térã mantequilla pe mba’yrúpe ha embojere jajaho’i hagua pe sartén guy.

Ñamoĩ huevo pe sarténpe ha ñamoĩ juky ha pimiento reheve.

Emongu’e mbeguekatu umi óvulo pe sartén jerére oñepyrũvo oñemohenda. Chegusta aipe’a umi huevo rembe’y pe sartén mbyte gotyo, ahejávo umi huevo suelto oñeñohẽ.

Emotenonde nde ryguasu rupi’a oñemohenda porã meve ha reguereko peteĩ capa fina huevo suelto tortilla ári.

Emoĩ kesu peteĩ tortilla mbytépe ha embojere tortilla ijehe jajapo hag̃ua peteĩ jasy mbyte.

Esẽ pe sarténgui ha evy'a.
*Araka'eve ani reiporu peteĩ aerosol de cocina antiadherente nde sartén antiadherente-pe. Ombyaíta hikuái nde sartén. Upéva rangue eñemboja peteĩ mantequilla térã aceite pat rehe.

Nutriente peteĩ tortilla rehegua: Calorías: 235; Ikyrakue tuichakue: 18,1g; Ikyra Saturado: 8,5g; Colesterol: 395mg rehegua; Sodio 200g, Carbohidrato rehegua: 0g; Fibra Dietética rehegua: 0g; Asukakuéra: 0g; Proteína: 15,5g