Festa do Sabor da Cociña

Receitas de freidoras de aire altas en proteínas

Receitas de freidoras de aire altas en proteínas

Salmón churrasco

  • 1 libra de filetes de salmón
  • 1/4 cunca de salsa BBQ
  • Sal e pementa a gusto

Instrucións:

  1. Prequenta a freidora de aire a 200 °C (400 °F).
  2. Sazona o salmón con sal e pementa.
  3. Unta xenerosamente a salsa de churrasco sobre os filetes de salmón.
  4. Coloca o salmón na cesta da freidora.
  5. Cociña durante 8-10 minutos ata que o salmón estea cocido e se desfaga facilmente cun garfo.

Bocadas de bife e patacas

  • Bife de 1 libra, cortado en anacos do tamaño dun bocado
  • 2 patacas medianas cortadas en dados
  • 2 culleradas de aceite de oliva
  • 1 cucharadita de allo en po
  • Sal e pementa a gusto

Instrucións:

  1. Prequenta a freidora de aire a 200 °C (400 °F).
  2. Nun bol, bota o bisté e as patacas con aceite de oliva, allo en po, sal e pementa.
  3. Engade a mestura á cesta da freidora de aire.
  4. Cociña durante 15-20 minutos, axitando a cesta á metade, ata que as patacas estean crocantes e o bisté estea cocido ata o punto de cocción desexado.

Polo con xenxibre e mel

  • 1 libra de coxas de polo, desossadas e sen pel
  • 1/4 cunca de mel
  • 2 culleradas de salsa de soia
  • 1 cucharada de xenxibre relado
  • Sal a gusto

Instrucións:

  1. Nun bol, mestura o mel, a salsa de soia, o xenxibre e o sal.
  2. Engadir coxas de polo e cubrir ben.
  3. Prequenta a freidora de aire a 375 °F (190 °C).
  4. Coloque o polo adobado na cesta da freidora.
  5. Cociña durante 25 minutos ou ata que o polo estea cocido e teña un bonito glaseado.

Envoltura de hamburguesa con queixo

  • 1 libra de carne moída
  • 1 cunca de queixo ralado
  • 4 tortillas grandes
  • 1/2 cunca de leituga, rallada
  • 1/4 cunca de rebanadas de escabeche
  • 1/4 cunca de ketchup
  • 1 cucharada de mostaza

Instrucións:

  1. Dourar a carne moída nunha tixola e escorrer o exceso de graxa.
  2. Deixa unha tortilla plana e cóbrea con carne moída, queixo, leituga, escabeche, ketchup e mostaza.
  3. Dobra as tortillas para crear unha envoltura.
  4. Prequenta a freidora de aire a 380 °F (193 °C).
  5. Coloque a envoltura na freidora de aire e cociña durante 5-7 minutos ata que estea dourada.

Wraps de polo de búfalo

  • 1 libra de polo rallado
  • 1/4 cunca de salsa de búfalo
  • 4 tortillas grandes
  • 1 cunca de leituga rallada
  • 1/2 cunca de aderezo ranch

Instrucións:

  1. Nun bol, mestura o polo ralado coa salsa de búfalo.
  2. Deixa unha tortilla plana, engade polo de búfalo, leituga e aderezo ranch.
  3. Envolve ben e colócao na cesta da freidora.
  4. Cociña a 370 °F (188 °C) durante 8-10 minutos ata que estea crocante.