• Ingredientes:
• Tortillas de trigo integral
• Verduras variadas (leitugas, cenorias, pepinos, pementos)
• Hummus ou iogur
• Sal e pementa a gusto
• Opcional: queixo ou tofu para engadir proteínas

Este Wrap vexetal saudable é unha receita perfecta para unha idea de fiambrera nutritiva. Cheo de verduras frescas, este envoltorio de verduras non só é fácil de facer, senón que tamén está cheo de sabores. Comeza colocando as túas tortillas de trigo integral, despois unta xenerosamente hummus ou iogur para obter unha textura cremosa. A continuación, coloca a túa variedade de vexetais vibrantes. Podes optar por usar leituga crocante, cenorias crocantes, pepinos refrescantes e pementos doces. Sazonar con sal e pementa para mellorar o sabor. Para aqueles que buscan engadir máis proteínas, inclúe un pouco de queixo ou tofu. Enrola a tortilla con forza e córtaa pola metade para crear un envoltorio delicioso que tamén é ideal para os nenos. Goza desta opción saudable e sinxela de facer para xantar, merendas ou incluso como comida rápida durante a marcha.