Ingredientes para a dose de cacahuete con alta proteína:

• Cacahuete ou cacahuete
• Arroz
• Urad dal
• Chana dal
• Moong dal
• Follas de curry
• Chiles verdes
• Xenxibre
• Cebolas< /li>
• Sal
• Aceite ou ghee

Esta dose de cacahuete rica en proteínas é incriblemente deliciosa e nutritiva. Para facelo, comeza combinando arroz empapado e escurrido, chana dal, urad dal e moong dal nun moedor. Engade cacahuetes, sal, follas de curry, xenxibre e chiles verdes. Moer estes ingredientes ata conseguir unha masa suave. Verter un cullerón desta masa nunha prancha quente para formar unha forma redonda. Bota un chorro de aceite ou ghee e cociña a dosa ata que estea dourada. Unha vez que a dosa estea crocante, retíraa da pota e sérvese quente con chutney ou sambar. Esta dose non só é rica en proteínas, senón que tamén é unha excelente opción de almorzo saudable.