• Ingredientes:
• 1 cunca de quinoa cocida
• 1/2 cunca de iogur grego
• 1/2 cunca froitas mixtas (amorodos, amorodos, framboesas)
• 1 cucharada de mel ou xarope de bordo
• 1 cucharada de sementes de chía
• 1/4 cunca de noces picadas (améndoas, noces)
• 1/4 cucharadita de canela

Esta receita de almorzo saudable rica en proteínas non só é deliciosa, senón que tamén está chea de nutrientes esenciais para comezar o día. . Comeza combinando a quinoa cocida e o iogur grego nun bol. A quinoa é unha proteína completa, polo que é unha excelente opción para un almorzo equilibrado. A continuación, engade as bagas mesturadas para obter unha explosión de sabor e antioxidantes. Endulza a túa mestura con mel ou xarope de bordo segundo o teu gusto.

Para mellorar o valor nutricional, espolvorea sementes de chía por riba. Estas pequenas sementes están cargadas de fibra e ácidos graxos omega-3, que contribúen á túa saúde en xeral. Non esquezas as noces picadas, que engaden un crocante satisfactorio e graxas saudables. Para obter unha capa extra de sabor, espolvorea un toque de canela, que pode axudar a regular os niveis de azucre no sangue.

Este almorzo non só está cheo de proteínas, senón que tamén é unha mestura perfecta de carbohidratos e graxas saudables, polo que é un opción ideal para quen queira manter os niveis de enerxía durante toda a mañá. Goza desta receita como unha opción rápida de almorzo rico en proteínas que podes preparar en menos de 10 minutos!