Ingredientes

• Froitas (a súa elección)
• Verduras (a súa elección)
• Verduras de follas
• Noces e sementes
• Proteínas (polo, tofu, etc.)
• Graxas integrais (quinoa, arroz integral, etc.)
• Graxas saudables (aceite de oliva, aguacate, etc.) .)
• Herbas e especias
• Iogur ou alternativas vexetais
• Leite ou zume de noces

Instrucións

h2>

Esta guía de preparación de comidas de verán está deseñada para axudarche a crear unha oferta infinita de deliciosos batidos, ensaladas vibrantes e lanches saciantes. Comeza lavando e cortando todos os teus produtos frescos para telos listos para a semana. Combina as froitas e verduras escollidas para obter batidos, engadindo iogur ou leite de noces para obter unha textura cremosa. Para as ensaladas, mestura verduras de folla verde coa súa elección de vexetais, froitos secos e unha fonte de proteínas saudables. Rega con aceite de oliva ou o teu aderezo favorito e non te esquezas de condimentar con herbas e especias para realzar os sabores.

Garda todas as túas comidas en recipientes de vidro para acceder facilmente durante toda a semana. Asegúrese de etiquetar cada recipiente para facer un seguimento dos ingredientes utilizados e das datas de caducidade. Goza de comidas lixeiras, frescas e hidratantes, que tamén están sen glute!